高血压是一种常见慢性病，但并非通盘患者王人需要依赖药物来限定血压。通过生存格式的调整和饮食习尚的更正，好多高血压患者不错在一定经过上裁减血压，致使达到无需药物调养的后果。以下是一些有用的要领，匡助高血压患者在起义用药物的情况下改善健康现象。 领先，合理饮食是裁减血压的伏击妙技。减少盐分摄入是关键，每天的食盐量应限定在5克以下。幸免高钠食物如腌制食物、便捷面等，同期增多富含钾的食物（如香蕉、菠菜）的摄入，有助于平衡体内钠钾比例，从而起到降压作用。此外，多食用全谷物、蔬菜、生果以及低脂肪乳成品，摈