三岁的宝宝正处于快速成长发育的要津阶段，合理的饮食搭配不仅能提供有余的能量和养分，还能培养健康的饮食风俗。以下是一份专为三岁宝宝筹算的一周养分食谱，深圳市佳易付咨询有限公司既好吃又健康。
**星期一**
早餐：小米粥+鸡蛋羹+苹果片
上昼加餐：酸奶+小块香蕉
午餐：胡萝卜土豆炖鸡丁+清炒西兰花+米饭
下昼茶：全麦面包+猕猴桃
晚餐：番茄鱼丸汤+蒸南瓜
**星期二**
早餐：牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+橙子
上昼加餐：核桃仁+葡萄干
午餐：牛肉末炒青椒+紫菜蛋花汤+玉米粒
下昼茶：小饼干+西瓜
晚餐：虾仁蔬菜意面+凉拌黄瓜
**星期三**
早餐：豆乳+煎蛋卷+草莓
上昼加餐：牛奶+小馒头
午餐：红烧排骨+冬瓜汤+糙米饭
下昼茶：蒸红薯+梨
晚餐：豆腐肉末煲+菠菜汤
**星期四**
早餐：黑芝麻糊+荷包蛋+苹果
上昼加餐：花生酱涂抹全麦面包
午餐：鸡肉土豆泥+蒜蓉生菜+米饭
下昼茶：酸奶+橙子
晚餐：鱼香茄子+绿豆汤
**星期五**
早餐：玉米牛奶+鸡蛋饼+蓝莓
佛山市盈信机械设备有限公司上昼加餐：生果沙拉（苹果、香蕉、橙子）
午餐：虾仁炒饭+海带汤+胡萝卜条
下昼茶：饼干+葡萄
晚餐：番茄炖牛腩+蒸红薯
**星期六**
早餐：红豆粥+水煮蛋+香蕉
上昼加餐：奶酪+小番茄
午餐：猪肉白菜炖粉条+蘑菇汤+米饭
下昼茶：全麦饼干+橙汁
晚餐：虾仁蒸蛋+凉拌黄瓜
**日曜日**
早餐：鸡蛋羹+小米粥+猕猴桃
上昼加餐：坚果夹杂（杏仁、腰果）
午餐：羊肉炖萝卜+青菜汤+米饭
下昼茶：蒸玉米+梨
晚餐：鸡肉蔬菜披萨+番茄汤
这份食谱顾惜平衡膳食， 无锡派瑞凯金属制品有限公司技术爆炸包含卵白质、碳水化合物、维生素和矿物资等多种养分要素。家长不错凭证孩子的口味适合调节食材或烹调神色技术爆炸， 梁振康艺术网但要幸免油炸、高糖分的食品，确保宝宝健康成长。同期，贵重让宝宝养成定时进餐的好风俗，促进消化罗致。