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三岁的宝宝正处于快速成长发育的要津阶段,合理的饮食搭配不仅能提供有余的能量和养分,还能培养健康的饮食风俗。以下是一份专为三岁宝宝筹算的一周养分食谱,瘦腿王--怎样瘦腿/如何瘦腿/瘦腿运动/瘦腿方法/瘦腿瑜伽既好吃又健康。
**星期一**
早餐:小米粥+鸡蛋羹+苹果片
上昼加餐:酸奶+小块香蕉
午餐:胡萝卜土豆炖鸡丁+清炒西兰花+米饭
下昼茶:全麦面包+猕猴桃
晚餐:番茄鱼丸汤+蒸南瓜
**星期二**
早餐:牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+橙子
上昼加餐:核桃仁+葡萄干
午餐:牛肉末炒青椒+紫菜蛋花汤+玉米粒
下昼茶:小饼干+西瓜
晚餐:虾仁蔬菜意面+凉拌黄瓜
**星期三**
早餐:豆乳+煎蛋卷+草莓
上昼加餐:牛奶+小馒头
午餐:红烧排骨+冬瓜汤+糙米饭
下昼茶:蒸红薯+梨
晚餐:豆腐肉末煲+菠菜汤
**星期四**
早餐:黑芝麻糊+荷包蛋+苹果
上昼加餐:花生酱涂抹全麦面包
午餐:鸡肉土豆泥+蒜蓉生菜+米饭
下昼茶:酸奶+橙子
晚餐:鱼香茄子+绿豆汤
**星期五**
早餐:玉米牛奶+鸡蛋饼+蓝莓
佛山市盈信机械设备有限公司上昼加餐:生果沙拉(苹果、香蕉、橙子)
午餐:虾仁炒饭+海带汤+胡萝卜条
下昼茶:饼干+葡萄
晚餐:番茄炖牛腩+蒸红薯
**星期六**
早餐:红豆粥+水煮蛋+香蕉
上昼加餐:奶酪+小番茄
午餐:猪肉白菜炖粉条+蘑菇汤+米饭
下昼茶:全麦饼干+橙汁
晚餐:虾仁蒸蛋+凉拌黄瓜
**日曜日**
早餐:鸡蛋羹+小米粥+猕猴桃
上昼加餐:坚果夹杂(杏仁、腰果)
午餐:羊肉炖萝卜+青菜汤+米饭
下昼茶:蒸玉米+梨
晚餐:鸡肉蔬菜披萨+番茄汤
这份食谱顾惜平衡膳食, 济南金威刻科技发展有限公司技术爆炸包含卵白质、碳水化合物、维生素和矿物资等多种养分要素。家长不错凭证孩子的口味适合调节食材或烹调神色技术爆炸, 林芝地区行巨物业管理股份公司但要幸免油炸、高糖分的食品,确保宝宝健康成长。同期,贵重让宝宝养成定时进餐的好风俗,促进消化罗致。